تمرین انفجاری با آراد و ماریا!!!

توی این ویدیو، آرش با آراد (A-R-A-D) و ماریا یه تمرین کامل پشت می‌زنن. سه سبک تمرینی متفاوت، سه انرژی مختلف، و یه جلسه واقعیِ باشگاهی. از حرکت‌های کششی و پارویی گرفته تا نکاتی که به بهتر زدن فرم و گرفتن پمپ کمک می‌کنه — همه‌چیو همون‌طوری که واقعاً تمرین می‌کنیم نشون دادیم. اگه از ویدیوهای تمرینی واقعی، تمرین گروهی و دیدن سبک‌های مختلف بدنسازی خوشت میاد، این ویدیو رو دوست داری In today’s video, Arash hits a full back workout with Arad (A-R-A-D) and Maria. Three different training styles, three different strengths — one solid session. We go through our full back routine, the exercises we chose, how we set up our training, and a few tips that help each of us get a better pump and better form. Simple, real, and exactly how we train when the camera’s not on. If you enjoy real gym sessions, training with friends, and seeing different approaches to the same workout, you’ll like this one. تمرین_پشت #بدنسازی #باشگاه #آرش #آراد #ماریا #تمرین_گروهی #ورزش #فیتنس