3 дзенских учения, чтобы мгновенно перестать накручивать себя

Как перестать слишком много думать, не успокаивая свои мысли, а отключая второй ум, который за ними наблюдает. В дзэне это называется хисирё (非思量), не-мышление, и в нём живут три учения. Каждое занимает меньше минуты. Это практика концентрации, адаптированная из дзэн-буддизма, применяемая к современным проблемам сосредоточения. В этом видео рассматриваются три конкретные практики, уходящие корнями в японскую философию и дзэнскую традицию: «Один взгляд», основанный на инструкциях Догэна XIII века по сидению; «Хоэ», основанный на саму, дзэнской практике работы, восходящей к мастеру Хякудзё; и «Третий ответ», взятый из записанного диалога между дзэнским мастером Якусаном и монахом, который дважды задал неправильный вопрос. Если вы пробовали приложения для медитации и подсчёт дыхания, и всё ещё лежите без сна с беспокойным умом, проблема может быть не в ваших мыслях. Возможно, проблема в той части вас, которая постоянно проверяет, хорошо ли идёт процесс мышления. Это та же самая территория японских привычек и древней мудрости, которую исследуют такие каналы, как Koden Obscure и Daily Kaizen Method, но здесь она рассматривается через призму одной концепции дзен, а не через длинный список. В конце вы узнаете три вещи, которые можно сделать в следующий раз, когда запустится цикл, и одну инструкцию о том, чего не следует делать после этого. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📺 Смотрите далее на Zanshin Protocol: → Если вы не можете сосредоточиться, посмотрите это | Секрет самураев для восстановления сил...    • If You Can't Focus, Watch This | The Samur...   → Как быстро справиться с тревогой (древняя самурайская техника)    • How to Deal With Anxiety Fast (Ancient Sam...   → Как сосредоточиться, когда ничего другого не помогает (древняя самурайская техника)    • How to Focus When Nothing Else Works (Anci...   🔖 Полный плейлист: Сосредоточенный ум (древние техники глубокой концентрации)    • The Focused Mind — Ancient Techniques for ...   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ЯпонскаяФилософия #ДзенМудрость #Осознанность