6 Beneficios del Ayuno Intermitente, investigaciones 2026

En este video describimos los beneficios del ayuno intermitente descubiertos en las más recientes investigaciones científicas (2026). Estas son las fuentes consultadas: Revisión Cochrane sobre ayuno y peso, febrero de 2026: Intermittent fasting fails to beat standard dieting for weight loss Universidad de Adelaida, Clinical Nutrition, julio de 2026: Can’t stick to a diet? Intermittent fasting may be easier than counting calories The Lancet Diabetes & Endocrinology, 2026 (resumen periodístico): Major review backs intermittent fasting for T2D Síntesis presentada en el congreso AACE 2026: Intermittent Fasting, Calorie Restriction Deliver Similar Cardiometabolic Outcomes in T2D Annals of Internal Medicine, 2024 (ensayo TIMET): NIH Research Matters: Time-restricted eating for metabolic syndrome New England Journal of Medicine, 2019: Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease (resumen de Johns Hopkins) Estudio de 2026 en mujeres sobre cardiometabolismo: Study Raises Serious Questions About The Benefits of Intermittent Fasting Nobel de Medicina 2016: Comunicado del Comité Nobel Universidad de Granada, Clinical Nutrition, 2026: Researchers show that intermittent fasting maintains long-term weight loss