三位主持親身實測通宵捱夜有幾傷身？| 好睡好起 EP2 (Part 2/2) | 方東昇 黃曉瑩 李曉欣 | TVB 綜藝節目 | 教育科普 | 2023 |香港

第 2 集 《好睡好起》：睡眠負債 香港人睡眠時間少，睡眠負債多，《好睡好起》三名主持化身「白老鼠」，挑戰24小時不眠不休，再走入大學睡眠實驗室測試記憶力、專注力及控制負面情緒能力，讓觀眾了解負債的禍害。 都市人「一身債」，可以「邊借邊還」？節目請學者分享獨門「補眠秘笈」，齊來「債務重組」！ 00:00-02:15 「被欠睡眠債」個案：長期嚴重失眠引發的情緒與身心折磨 02:15-03:40 接受教大睡眠實驗挑戰：通宵不眠 24 小時的測試準備 03:40-05:30 深夜開工實況：主持團隊無咖啡下捱夜與街頭夜更族觀察 05:30-07:13 凌晨時分的生理極限：通宵營業食店的「補給」時刻 07:13-08:35 捱通宵 24 小時後：主持化身「白老鼠」接受認知測試 08:35-09:14 測試結果（一）：記憶力下降與反應速度變慢逾四成 09:14-10:04 測試結果（二）：專注力渙散與情緒解讀容易偏向負面 10:04-11:30 測試結果（三）：大腦「煞車失靈」，通宵認知受損等同酒駕 11:30-12:20 逼不得已要通宵？專家教「存睡眠」（Sleep Banking）與小睡技巧 12:20-13:24 長期欠睡眠債的健康風險與正確「還債」心態總結 ✨想觀看更多精彩內容請即訂閱我們！▶    / @babee_channel   #好睡好起 #方東昇 #黃曉瑩 #李曉欣 #睡眠問題 #睡眠債 #失眠 #通宵 #補眠 #熬夜 #疾病 #疾病預防 #致癌 #健康 #TVB #TVB綜藝 #香港 #中小學教育 #生活 #搞笑 #科普 #經典 #分享 #tvbvariety #variety #hongkong #lifestyle #education #sleeping #sleepingmode #snore #illness #health #healthy 本影片部分片段包含之背景音樂因版權規範限制，已進行靜音處理。