Güvenli Yer Egzersizi: Mindfulness Meditasyonları Bölüm 2

Meditasyon ve nefes egzersizleri sizler için en etkili bulduğumuz araçlardan. Bu sebeple sizler için mindfulness meditasyonlarından bir seri yapmaya karar verdik. Bugün bir imgeleme egzersizi ile kendinizi huzurlu hissettiğiniz bir yerde canlandıracaksınız ve bu sizin iyi hissetme halinizi arttıracak. Bu egzersizi dilerseniz düzenli olarak her gün yapabilirsiniz. Bunu meditasyonları yaparken aklınıza bazı sorular geliyor olabilir örneğin "Meditasyon nasıl yapılır?" sık sorulan sorulardan. Bu noktada illa ki lotus pozisyonunda oturmanıza gerek yok. Dik bir şekilde bir sandalyede oturmanızda odaklanmanızı sağlayabilir. Ayrıca istediğiniz zaman, istediğiniz zaman bu meditasyonları yaparak anda kalma ve iyi hissetme halinizi daha iyi seviyeye getirebilirsiniz.