你已经很努力了，可以不用再责怪自己｜《蛤蟆先生去看心理医生》睡前听书

今晚陪你读《蛤蟆先生去看心理医生》。 如果你也常常对别人很温柔、对自己却很严格，这一期，想陪你慢慢松一松。 不用记住所有内容，只带走一个问题：你能对自己，好一些吗？ 00:00 开场 00:55 这本书在讲什么 02:58 观点一：你心里住着三个“自己” 05:46 观点二：那个一直挑剔你的声音 09:10 观点三：别再玩“可怜的我” 12:28 这本书哪里要打折听 13:47 慢读一小段 14:38 晚安 15:38 片尾钢琴 可以把手机放在一边，闭上眼睛听就好，画面会慢慢变暗。 你不是不够好，你只是对自己太严格了。今晚，先把自己放下来，好好睡一觉。 书：《蛤蟆先生去看心理医生》，[英] 罗伯特·戴博德 著，陈赢 译。 本期内容是读书分享，不能替代专业心理咨询或医疗建议；如果低落持续很久，请联系医生或专业心理咨询师。 #睡前听书 #助眠 #治愈 #读书 #蛤蟆先生去看心理医生 #自我关怀 #女性成长