LA IMPRESIONANTE TÉCNICA DE ELIUD KIPCHOGE

LA IMPRESIONANTE TÉCNICA DE KIPCHOGE. Eliud Kipchoge, nacido en Kapsisiywa, distrito de Nandi, Provincia del Valle del Rift, Kenia, es el mejor maratonista de la historia. Antes de dicho título, obtuvo la medalla de plata en la prueba de 5000 metros de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 y la medalla de bronce en la misma prueba de los Juegos Olímpicos de Atenas 2004. En el Campeonato Mundial de Atletismo de 2003 celebrado en París, obtuvo la primera plaza y fue segundo en el de Osaka 2007, también en 5000 metros. Después de una gran trayectoria en pista, comenzó a destacar en fondo ganando el maratón de Hamburgo y en seguida consiguió el segundo lugar en Berlin, a partir de ahí, ha ganado 8 maratones, un récord impresionante. Su éxito es gracias a su gran trabajo como atleta, es extremadamente disciplinado, ordenado y tiene la mente de hierro, reflexiona mucho para entrenar su mentalidad para soportar duros competencias y ser un duro competidor. Por eso se enfoca mucho en perfeccionar su técnica de carrera, la cual es impresionante, en este video verán las razones del por qué. Algunas de las reglas de oro en la técnica son: *Mantener la cabeza recta, mirando al frente. Nunca mirar abajo mientras corres. *Los hombros bajos, sueltos y relajados. *Brazos flexionados en ángulo recto y balanceándose hacia delante y hacia atrás, no a través del pecho. *Pecho alto y espalda recta. Cuerpo ligeramente inclinado hacia delante. Manos y dedos sueltos, sin tensión. *La pelvis debe estar adelantada, para favorecer la extensión de las piernas. *Rodillas bajas y ligeramente flexionadas, con zancadas cortas y eficientes. *La pierna que avanza no debe sobrepasar la línea de la cadera, para evitar un empuje poco eficiente. *Lo ideal es aterrizar con la parte media del pie y con un impacto ligero. Y no podemos olvidar los beneficios de entrenar y mejorar tu técnica: La técnica ayuda a mejorar la coordinación y la agilidad, da mayor eficiencia de la energía consumida, Retrasando la aparición de la fatiga. Prevención de lesiones También es la mejor forma de prevenir lesiones. Si quieres ser mejor corredor, debes hacer más sesiones de técnica, tomarle gran seriedad a la hora de realizar los ejercicios y tratar de aplicarla a la hora de correr en sesiones intensas o competencias. Les escribe un corredor más Omar Martinez @Vomarmar Síganme en mis disntintas redes: @CorrerMeHa   / corrermeha     / corrermeha     / corrermeha   @Vomarmar   / vomarmaromarmartinez     / vomarmar     / vomarmar   Grupo de Facebook: Correr Me Ha Enseñado #CorrerMeHaEnseñado ¡Cambio y fuera!