Feladatok medencefenék, alsó farizom tájéki beszűkülésre

Neked szólnak ezek a feladatok, ha azt veszed észre, hogy be van feszülve a fenék izmod, esetleg a farokcsont vagy a gát környékén fájdalmat észlelsz. Esetleg nehézkes az ürítés vagy fájdalmas a szex. Az mérhető, hogy egyenesen a lábadat nem tudod 45°-nál magasabbra emelni erőfeszítés illetve kompenzálás nélkül. A farizom alsó rostjainak a feszültsége, illetve a medencefenék izmainak az koncentrikus orientációja okozhat mozgásbeli és egyéb problémákat. Ha többre vagy kíváncsi: https://linktr.ee/restore_revive_therapy Ez a videó nem diagnosztizál és nem helyettesíti az orvosi szakellátást. Ha ilyen problémád van, akkor fordulj szakemberhez. A feladatok pedig a Postural Restoration Institute tárházából valók.