ZONE 2가 여러분의 러닝을 망치고 있는 이유. 초보자에겐 권하지 않습니다.

타임라인 00:00 'ZONE 2' 01:53 조깅 vs ZONE 2 차이 02:43 시계 눈치 보느라 망가지는 초보자의 러닝 03:30 이유1: 러닝 메커니즘을 찌그러뜨리는 억지 페이스 05:25 이유2: 겨울철 광학 심박계와 데이터의 불확실성 07:04 이유3: 숙련자에게만 허락된 '심박 안정화'의 영역 08:41 ZONE 2를 무기로 만드는 3가지 유의사항 11:01 결론 #러닝 #조깅 #마라톤 #러너임바 #마라톤대회 #달리기 러닝과 관련된 다양한 정보를 공유하는 채널입니다. 취미러너이며, 개인적인 판단이 많이 포함되었음을 참고바랍니다.