발바닥이 자주 아프다면? 발 코어 운동 이렇게 해보세요 | 재활의학과 전문의

발바닥이 자주 불편하거나 발이 쉽게 피로하다면, 발의 아치와 주변 근육이 어떻게 움직이는지도 함께 살펴볼 필요가 있습니다 이번 영상에서는 재활의학과 전문의와 함께 숏풋 운동, 카프레이즈, 종아리 스트레칭을 통해 발을 안정적으로 사용하는 방법을 알아볼게요 ✔ 숏풋 운동에서 발가락을 움켜쥐지 않는 방법 ✔ 발 아치를 유지하며 발 코어를 사용하는 방법 ✔ 카프레이즈할 때 발목이 무너지지 않게 하는 방법 ✔ 종아리를 안전하게 스트레칭하는 방법 발은 걸을 때 충격을 받아들이는 동시에, 다음 동작을 위해 다시 안정적으로 힘을 전달해야 합니다 단순히 발바닥만 풀어주는 것보다 발과 발목 주변을 함께 사용하는 것이 중요한 이유를 영상에서 확인해보세요 ※ 통증의 원인과 상태는 사람마다 다를 수 있습니다 운동 중 통증이 심해지거나 걷기 어려울 정도의 증상이 지속된다면 무리해서 따라 하기보다 의료진의 평가를 받아보는 것이 좋습니다 📌 보호자라면 꼭 알고 있어야 할 재활 기준, 재활랩스 *본 영상은 대전웰시티요양병원 재활의학과 전문의의 설명을 바탕으로 제작되었습니다. 일반적인 건강 정보 제공을 위한 콘텐츠입니다. #발코어운동 #발바닥통증 #재활운동