Інформаційна хвилинка «Як правильно харчуватися юному спортсмену (частина 1)»

Інформаційна хвилинка «Як правильно харчуватися юному спортсмену (частина 1)» Запам’ятайте кілька простих правил харчування юного спортсмена: Сніданок – обов’язковий! Він дає сили на тренування й уроки. Корисно з’їсти кашу, яйце, сир або йогурт, фрукт. Їж різноманітно. У твоїй тарілці мають бути овочі, фрукти, злаки, молочні продукти, м'ясо або риба. Пий воду! Під час руху тіло втрачає багато рідини. Замість солодкої газованої води обирай звичайну воду або компот. Солодощі — лише трохи. Цукерки й газовані напої дають коротку енергію, але потім швидко хочеться знову їсти. Краще з’їсти яблуко чи горіхи. Їж регулярно. Краще кілька разів на день невеликими порціями, ніж один раз — але дуже багато. Підсумок (для повторення з дітьми): — Що треба їсти, щоб бути сильним? (Овочі, фрукти, каші, білки.) — Що краще пити? (Воду.) — А коли треба снідати? (Щоранку!) — Пам’ятайте, юні спортсмени: правильне харчування — це паливо для ваших м’язів і мозку. Хто їсть корисно — той грає і бігає найкраще!