Наращивайте МЫШЦЫ и худейте, отдавая приоритет БЕЛКУ — Доктор Тед Найман, эксперт по белку

Книга доктора Наймана: https://amzn.to/4dvrTJm В этом эпизоде ​​я беседую с доктором и автором книги «Диета PE», доктором Тедом Найманом. Хотя мы уже знаем, что потребление белка важно для нашего здоровья, доктор Найман подчеркивает важность соотношения белка и энергии в нашем рационе. Если это соотношение неправильно, полезное воздействие белка в нашем рационе может снизиться, и наш метаболизм пострадает. Мы обсуждаем, как использовать потребление белка для оптимизации состава тела и здоровья. Доктор Найман излагает оптимальную диету человека с точки зрения макронутриентов. Мы узнаем, как веганы и вегетарианцы могут использовать свои диеты для максимизации потребления белка в целях улучшения метаболизма. Мы узнаем, какую роль играют физические упражнения в оптимизации нашего здоровья. Кроме того, мы обсуждаем практические способы отслеживания потребления белка и, следовательно, соотношения белка и энергии. Музыка взята из альбома Purple Planet Music, авторские права принадлежат им. Заказать аудиокнигу «Счастливые привычки для ума и тела»: https://amzn.to/3KeQmGr Заказать электронную версию книги «Счастливые привычки для ума и тела»: https://amzn.to/4c9T38f Заказать печатную версию книги «Счастливые привычки для ума и тела» в США: https://amzn.to/4bxczeT Заказать печатную версию книги «Счастливые привычки для ума и тела» в Великобритании: https://rb.gy/jtfea5 Слушайте все предыдущие выпуски подкаста «Счастливые привычки» на следующих платформах: Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ie/podcast... Amazon https://www.amazon.com/Happy-Habit-Po... Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/670... Spotify: https://https://open.spotify.com/show/2VKIhQK... Google Podcasts: https://t.ly/hTU8q ----- Следите за подкастом Happy Habit на: Веб-сайт: https://happyhabitpodcast.wordpress.com/ Facebook: Twitter:   / mathieunorry   Instagram:   / happyhabitpodcast   Рассылка новостей: