EJERCICIOS PARA AGRANDAR HOMBROS CON BANDAS

EJERCICIOS PARA AGRANDAR HOMBROS EN CASA 1- Press de hombros - 4x 12-15 2- Press parado 1 1/2 - 4x 10 3- Tirones de banda - 4x 10-15 4- Press a una mano - 4x 10 5- Elevaciones laterales - 4x 10-15 6- Elevaciones frontales - 4x 10 7- Jalones hacia la cara 4x 12-15 8- Elevación para Deltoides - 4x 10-15 NOTA: los musculos trabajan mucho mejor cuando las bandas son de alta resistencia. En estos ejercicios debemos priorizar la tecnica, es lo mas importante, se recomienda un descanso de 30-45 segundos entre series. #QuedateEnCasaConLioFitness