¿Cuál es la diferencia entre estrés y ansiedad?

¿Estás resolviendo un problema real o tu mente ya está viviendo una catástrofe que todavía no sucede? 🧠 Aunque solemos usar el estrés y la ansiedad como si fueran lo mismo, ¡no lo son! En este episodio exploramos sus diferencias con ejemplos cotidianos y descubrimos cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) nos ofrece herramientas para gestionarlos. Aprende a organizar tus pendientes, cuestionar los pensamientos catastróficos y regresar al presente con la técnica 5-4-3-2-1. Recuerda: el estrés te pide resolver el presente; la ansiedad te exige adivinar el futuro. 💬 ¿Tu mente suele preocuparse más por lo que está pasando o por lo que podría pasar? Te leemos en los comentarios. 🧠 ¿Buscas apoyo psicológico? En SHKB Consultoría Psicológica te ofrecemos atención psicológica en modalidad virtual y presencial, para acompañarte en tu proceso de bienestar emocional. 📅 Agenda tu consulta con el Psic. Kevin Salazar: 👉 https://www.doctoralia.com.mx/perfil/kevin... SHKB: Las historias que nos contamos. Porque comprender lo que sentimos también es una forma de cuidarnos. #SHKB #Psicología #Estrés #Ansiedad #SaludMental #TerapiaPsicológica