मन को दें शांति! 20 मिनट ध्यान और प्राणायाम | तनाव, चिंता दूर करें Mind Relaxation Yoga Day 3

Made with Restream. Livestream on 30+ platforms at once via https://restream.io 🧘 दिनभर की भागदौड़ के बाद अब समय है अपने मन को शांति देने का! क्या आप भी दिनभर काम, तनाव, चिंता और मानसिक थकान से परेशान रहते हैं? क्या रात को सोते समय भी आपका मन शांत नहीं रहता? तो आइए, हमारे साथ जुड़िए शाम के इस विशेष 20-25 मिनट के Mind Relaxation Yoga & Pranayama Session में। 🌿 इस विशेष सत्र में हम करेंगे: ✅ मन को शांत करने के लिए ध्यान (Meditation) ✅ अनुलोम-विलोम प्राणायाम ✅ भ्रामरी प्राणायाम – मानसिक शांति के लिए ✅ उद्गीथ प्राणायाम – ॐ का ध्यान ✅ गहरी एवं सहज श्वास का अभ्यास ✅ शरीर और मन को आराम देने का अभ्यास 🌸 इस अभ्यास से मिलने वाले संभावित लाभ: मानसिक तनाव और बेचैनी को कम करने में मदद मन की एकाग्रता और सकारात्मकता बढ़ाने में सहायता दिनभर की मानसिक थकान से आराम बेहतर नींद और मानसिक शांति की दिनचर्या बनाने में मदद ⏰ समय: शाम 5:30 बजे ⌛ अवधि: 20-25 मिनट आप विद्यार्थी हों, नौकरी करते हों, किसान हों या गृहिणी – अपने व्यस्त जीवन में से सिर्फ 20 मिनट अपने मन और स्वास्थ्य के लिए जरूर निकालें। ❤️ स्वस्थ शरीर के साथ स्वस्थ मन भी जरूरी है। Mission Yuva Bharat से जुड़ें। सुबह 5:30 बजे एवं 7 बजे के नियमित योग सत्र और शाम 7 बजे के Weight Loss Session के लिए चैनल को SUBSCRIBE जरूर करें। 🙏 योग अपनाएं, स्वस्थ रहें और प्रसन्न रहें। #MindRelaxation #MentalPeace #StressRelief #Meditation #Pranayama #AnulomVilom #BhramariPranayama #EveningYoga #LiveYoga #MissionYuvaBharat