[마름모코어 시즌 1-279] 코어와 다리 / 척추 중심으로 하후거부터 종아리까지 모으면 코어와 연결된 힘으로 다리를 쓸 수 있어요

#다리는하후거부터 #하후거 #종아리모으기 #마름모코어 종아리가 벌어져 있다면 고관절 외회전이 어렵습니다. 더불어 장골을 척추 쪽으로 모으는 것도 어렵지요. 종아리를 모으면 장골과 고관절 뿐 아니라 하후거의 갈비뼈도 모아집니다. 즉 앞뒤 확장한 횡격막의 에너지가 골반의 앞뒤 확장을 거쳐 종아리까지 모으는 힘으로 연결됩니다. 이렇게 집게 모양의 에너지를 활용해 다리를 연결해 움직임에 활용해 보세요!