15-минутное занятие с пенным валиком для облегчения боли в пояснице

В этом видео мы расскажем, как использовать пенный ролик при болях в пояснице. Мы используем многозонный пенный ролик средней плотности. Три уникальные зоны массажа имитируют работу больших пальцев, пальцев и ладоней, чтобы вы могли получить именно тот массаж, который вам нужен. 🌀 Купить этот пенный ролик можно на Amazon здесь: https://amzn.to/41iUL1g Массажный ролик — один из самых распространённых и эффективных методов снятия мышечного напряжения, миофасциального релиза и глубокого массажа тканей. В целом, массажный ролик — отличный терапевтический инструмент для снятия мышечного напряжения и создания большего объёма в теле. Массажный ролик — отличное средство для восстановления спортсменов, йогов и всех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. В этом уроке с использованием пенного ролика мы рассмотрим следующее: Подвижность поясницы Поза моста с поддержкой Ягодичные мышцы и грушевидная мышца Сгибатели бедра Подколенные сухожилия Теперь, когда вы освоили эти упражнения с пенным роликом для снятия боли в пояснице, продолжайте в том же духе, включив занятия с пенным роликом в свою программу поддержания здоровья. Вы продолжите снимать напряжение и создавать пространство в теле, что приведет к уменьшению боли, увеличению амплитуды движений и общему улучшению самочувствия. _______ Читайте полную статью о том, как использовать пенный ролик для снятия боли в пояснице — https://youaligned.com/foam-roller-lo... Чтобы смотреть больше бесплатных видео о фитнесе и йоге, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал на YouTube. Свяжитесь с Эштоном в социальных сетях!   / iamashtonaugust   Подпишитесь на YogiApproved в Instagram:   / you.aligned   Хотите стать участником YogaStrong? Примите участие в нашем БЕСПЛАТНОМ 7-дневном челлендже YogaStrong с Эштоном: https://youaligned.com/classes/yoga-s... Отказ от ответственности: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Принимая участие в этой программе тренировок или в данном комплексе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить YogiApproved LLC от любых претензий или исков, известных или неизвестных.