Как легко убрать боль в колене не вставая с кровати? ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ

В этом видео я расскажу о том, как легко убрать боль в колене, не вставая с кровати. Вы узнаете, почему возникает боль в колене, и освоите эффективные упражнения, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Эти упражнения помогут избавиться от болевых ощущений, улучшить подвижность сустава и включают техники самомассажа, растяжки и укрепления мышц, стабилизирующих колено. Эти методы помогут вам сохранить здоровье суставов даже при артрозе и артрите Тайм-коды: 00:00 – О чем ролик? 00:25 – Почему часто обращаются из-за боли в колене? 00:50 – Строение колена 01:14 – Из-за чего болит колено? 02:15 – Внутренняя часть колена 02:38 – Для чего нужны мениски? 03:07 – Как можно травмировать мениск? Возраст, нагрузка 04:16 – Боль из-за невозможности разогнуть колено 06:32 – Киста Бейкера и боль в задней части колена 07:12 – Препараты для обезболивания колена 08:08 – Упражнения от боли в колене 08:46 – Упражнение №1 - подвижность коленной чашки 10:49 – Упражнение №2 - вытяжка ноги 11:57 – Упражнение №3 - напряжение четырёхглавой мышцы 12:35 – Упражнение №4 - "игра с часами" ✅ Сайт нашей клиники: https://kito-kazan.ru/ 📲 Телефон для связи: +7 (843) 211 35-34 / +7 (904) 669-35-34 📩 Сотрудничество: Kasanito@yandex.ru ► Лобашов Владислав Васильевич - кандидат медицинских наук, врач травматолог-ортопед, я преподавал на кафедре у иностранных студентов в Казанском университете, стажировался у топовых специалистов в Америке, Европе и Азии. Выполняю около 300 операций в год. Являюсь экспертом в лечении косолапости, плоскостопия, артроскопический хирургии. ► Мы в соц,сетях: ВКонтакте - https://vk.com/kazankito Телеграм - https://t.me/kasan_ito Instagram* -   / kito_clinica   🔴 Подписывайтесь на наш канал, ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. 🔔 Если вам понравилось видео, пожалуйста поддержите канал и расскажите о нем друзьям в соц. сетях. #доктор_Лобашов #кито #казань #боль #ортопедия #вальгус *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ