கண் பார்வை திறன் அதிகரிக்க உணவுகள் | best foods for eye health in tamil | improve eyesight naturally

கண் பார்வை திறன் அதிகரிக்க உணவுகள் | best foods for eye health in tamil | improve eyesight naturally #eyehealthfoods #improveeyesight #eyefoods #health #eyehealthtips #tamilhealthtips #eye #fruitsforeyehealth #vegetablesforeyehealth #nutsforeyehealth #seedsforeyehealth #milletsforeyehealth #healthyeyes #drrajalakshmi #cosmohealth Dr. D.Rajalakshmi B.S.M.S Traditional care hospital 8939688123 ********************************************************************** *Website*:https://cosmohealth.in *Email*:https://cosmohealth.in/index.php/en/c... Doctor Appointment : https://cosmohealth.in/index.php/en/d... *Advertisment*: 94450 28186 ********************************************************************** கண் பார்வை திறன் அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் ******************************************************************** 1.காய்கறிகள் காரட், மஞ்சள் பூசணி, குடமிளகாய் 2.கீரைகள் முருங்கை கீரை, பசலை கீரை 3.பழங்கள் பப்பாளிப்பழம், மாம்பழம், முலாம்பழம் 4.அசைவ உணவுகள் முட்டை, மீன், ஈரல் 5.சிறுதானியங்கள் தினை 6.கிழங்கு வகைகள் சர்க்கரை வள்ளிகிழங்கு 7.நட்ஸ் வகைகள் பாதாம், வால்நட் 8.விதைகள் சூரியகாந்தி விதை,பூசணி விதை, ஆளி விதை, சியா விதைகள் Nutrition for Eye Health ************************** Vitamin A Vitamin C, E Zinc Lutein Zeaxanthin Beta carotene Omega 3