60代からの身体改革 Ota Method × KINETIC LAB Link 実践記 №7：できないから、身体がわかる ――測定とエクササイズで気づいた「内観」の大切さ

【60代からの身体改革 №7】 できないから、身体がわかる。 ――測定とエクササイズで気づいた「内観」の大切さ 今回は、KINETIC LAB-Linkによる身体測定から、呼吸エクササイズ、初めてのボードエクササイズ、実践後の振り返りまで、一通り体験した様子をお届けします。 呼吸は少しずつ深くできるようになってきたものの、首や肩にはまだ力みが残っています。 そして、初めて挑戦したボードエクササイズは、想像以上に難しく、思うようにできませんでした。 しかし、今回の実践を通して気づいたことがあります。 それは、「できない」という経験にも、自分の身体を理解するためのヒントがあるということです。 大切なのは、正しい形を無理につくることではなく、自分の身体の内側で何が起きているのかを感じること。 自分の感覚と測定データをすり合わせながら、少しずつ身体と向き合っていきます。 60代からの身体改革。 今回も、その試行錯誤の記録です。 ※本動画は個人の実践記録です。身体測定やAIの助言は医学的診断を目的としたものではありません。運動は安全性を確認し、必要に応じて専門家の指導を受けてください。