10-минутная тренировка с виброплатформой | 10 упражнений стоя для тонуса всего тела

10 упражнений. 10 минут. Никаких упражнений на полу. Эта тренировка с виброплатформой, выполняемая только стоя, разработана для придания тонуса всему телу, используя только вес собственного тела (или лёгкие гантели) и силу вибротренировки. Идеально подходит для любого уровня подготовки, особенно если вам нужна быстрая и эффективная тренировка, не вставая на пол. Виброплатформа: WeightWorld Код скидки: WWNAOMI на скидку 15% https://www.weightworld.uk Весы: AMP Wellbeing Код скидки: Naomi на скидку 15% https://www.ampwellbeing.co.uk/NAOMI Состав (10 упражнений стоя): 1. Базовые приседания 2. Подъемы на носки 3. «Дроворуб» (правый) 4. «Дроворуб» (левый) 5. Выпады 6. Жим стоя 7. Подъемы на ступеньки 8. Шаги из стороны в сторону 9. Тяга штанги в наклоне 10. Румынская становая тяга Преимущества: • Повышение силы и мышечного тонуса • Улучшение баланса и координации • Активация глубоких стабилизирующих мышц • Экономия времени благодаря комплексному подходу Оборудование: • Виброплатформа • Дополнительные легкие гантели (для Упражнения для верхней части тела) Подпишитесь, чтобы получать больше тренировок с виброплатформой и советов по оздоровлению! Давайте двигаться, тренироваться и чувствовать себя потрясающе — всего за 10 минут. Спасибо за просмотр! Naomi Fitness #тренировкасвиброплатформой #тренировкадлявсеготела #тренировкастоя #тренировка10минут #домашняятренировка #упражнениеснизкойударнойсилой #фитнессвиброплатформой #быстраятренировка #фитнесдома #тренировкаPowerPlate #фитнесдома #тренировкабезоговорок #фитнесза10 #тренировкаэффективновременем #ежедневнаятренировка