15 Min. Post Run Stretch | Indoor | für Beweglichkeit, Stressabbau & Ausgleich

Willkommen zu diesem Exercise! Nach dem Joggen ist es für den Körper sehr vorteilhaft, wenn wir die zuvor beim Laufen beanspruchten, angespannten und oft verkürzten Muskeln dehnen. Hierbei fokussieren wir uns natürlich hauptsächlich auf die Bein- , Hüft- und Gesäßmuskulatur und den unteren Rücken. Das regelmäßige Dehnen verbessert die Beweglichkeit, gleicht Verkürzungen aus, baut Stress und Anspannung ab und hilft, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, vor allem bei einseitiger Belastung. Wichtig ist, dass Du dir Zeit nimmst, Dich ruhig und gleichmäßig bewegst und die Atmung dabei fließen lässt. So kannst Du aus der Dehnung für Dich das Beste herausholen :-) Genieße diesen Stretch und schreibe mir gerne, wie es Dir gefallen hat! Deine Mika