【雑学】実は、60代・70代でも“脳が10歳若い人”ほど、毎日こっそり楽しんでいる習慣7選【心理学】

#シニアライフ #人生の智慧 #自己肯定感 #心理学 60代・70代でも「脳が50代のように若い人」が自然とやっている7つの習慣 「最近もの忘れが増えて、脳が老化していくのが怖い…」「年齢とともに記憶力が衰えるのは仕方ない…」そう諦めていませんか？実は、60代や70代になっても脳が50代のように生き生きと働き続けている人たちがいます[cite: 13]。しかも彼らは、苦しい脳トレや猛勉強などを一切していません[cite: 13]。 この動画では、チクセントミハイの「フロー体験（超集中状態）」や、心理学で注目される「望ましい困難（Desirable Difficulties）」、マーティン・セリグマンのポジティブ心理学「3つの良いこと（Three Good Things）」といった科学的エビデンスを交えながら、誰でも無意識に実践できる「脳を若く保つ7つの小さな習慣」をわかりやすく解説します[cite: 13]。 【参考文献・参照理論】 ・ミハイ・チクセントミハイ（Mihaly Csikszentmihalyi）の「フロー理論（Flow Theory）」[cite: 13] ・ロバート・ビョーク（Robert A. Bjork）らによる「望ましい困難（Desirable Difficulties）」理論[cite: 13] ・マーティン・セリグマン（Martin Seligman）の「3つの良いこと（Three Good Things）」エクササイズ[cite: 13] ・好奇心と海馬（記憶領域）の活性化に関する脳科学・心理学研究[cite: 13] #脳科学 #心理学 #60代の暮らし #70代の暮らし #もの忘れ予防 #自己肯定感 #シニアライフ #健康習慣