筋トレに行けなかった日に完璧主義をやめてみた

昨日「やることを小さく分けてみる」という動画を投稿したのに、今日は筋トレに行けませんでした。 夜に寝つけず、朝起きられず、タイミングがずれてずるずると。 今までの僕は、きっちりルーティンを組んで全部こなす、完璧を目指すタイプでした。 でも、シャワーを浴びただけで少し元気になって、こうして動画を撮っています。 ネプチューンの名倉さんがひろゆきさんと話していた切り抜きで、 うつ病になった方への「ご飯を食べて、トイレに行って、寝れたらOK」という言葉が印象に残りました。 ・毎日100点じゃなくてもいい ・行けなかったら行けなかったでOK。行きたくなったら行けばいい ・とりあえず今日も生き延びて、明日も生き延びる 完璧主義で辛くなっている人の参考になったら嬉しいです。 ▼目次 0:00 筋トレに行けなかった日 3:06 「食べて寝れたらOK」という言葉 5:45 毎日100点じゃなくていい 7:03 とりあえず生き延びることを繰り返す #30代 #バツイチ #メンタル #完璧主義 #筋トレ #等身大 このチャンネルは、不倫され離婚したアラサー・けんたの生存記録です。