Как научиться боксировать в HD — Боксёрская стойка

http://www.myboxingcoach.com - Это боксерская стойка, переснятая в HD без сверхъяркого освещения оригинала! Если мы не освоим основы боксерской стойки, то любой боксерский навык, который мы попытаемся освоить, не будет настолько хорош, насколько это возможно. Необходимость баланса, подвижности и правильной формы тела невозможно переоценить. Если вы понимаете боксерскую стойку и осознаете, почему она так важна, то сможете легче развить работу ног, удары и защитные действия, необходимые для эффективного боксерского стиля. Существует два типа боксерских стоек: ортодоксальная и левосторонняя. Ортодоксальный боксер – это тот, кто от природы правша и держит левую руку и левую ногу впереди, ближе к противнику. Напротив, леворукий боксер – это тот, кто от природы левша и ведет удар правой рукой и правой ногой. Если вы новичок, не зацикливайтесь на мысли, что правшам удобнее использовать боксерскую стойку левши. Как правило, правша — ортодоксальная, левша — левосторонняя. МЕХАНИКА БОКСЕРСКОЙ СТОЙКИ Чтобы закрепить моменты, показанные в видео, я изложу их здесь: Стопы должны быть на ширине плеч, при этом передняя стопа должна находиться под углом 45 градусов к воображаемой линии, проведенной от носка передней стопы к пятке задней стопы (на видео линия не такая воображаемая, но вы поняли суть). Убедившись, что стопы слегка смещены и находятся на удобном расстоянии друг от друга, вы обеспечиваете наилучшую основу для развития полной боксерской стойки. Оставайтесь слегка на носках на обеих ногах. Никогда не опускайте заднюю стопу на землю, иначе ваша подвижность будет как у наковальни. Убедитесь, что колени слегка согнуты и расслаблены, что также максимально увеличивает вашу подвижность; Как боксер в ортодоксальной стойке, правое и левое плечи должны быть выровнены и направлены в сторону противника. Это минимизирует зону поражения для противника и обеспечивает больше рычага при нанесении ударов. Поднимите руки до уровня щек, слегка повернув ладони к себе. Это позволит вам прижать локти, обеспечив защиту тела. Сожмите кулаки, но не «сжимайте» их, оставайтесь расслабленными. Прижмите подбородок к груди, не напрягаясь. По сути, вы смотрите «сквозь» брови. Таким образом, ваш подбородок будет максимально защищен (удары в подбородок часто имеют очень нежелательный эффект!). Убедитесь, что ваш вес тела остается центральным или на задней ноге. Не впадайте в привычку «перекладывать» свой вес на переднюю ногу. Простой способ «исправить это» — не позволять носу выходить за линию переднего колена. РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ В БОКСЕРСКОЙ СТОЙКЕ Распространенные ошибки в боксерской стойке включают: Поворот плеч «прямо вперед», что делает удар по противнику гораздо более эффективным. Потеря воображаемой линии от носка передней ноги до пятки задней ноги, что нарушает равновесие. Полная ступня, что ухудшает вашу подвижность. Поднимите подбородок выше уровня поднятых рук, тем самым ... Я буду работать в ортодоксальной стойке, но её легко можно перенести и на стойку левши (к тем левшам, которых, по статистике, примерно каждый десятый, пожалуйста, не обижайтесь! Я ценю удивительные тайны всего, что связано с левосторонней стойкой, и намерен удовлетворить ваши потребности на этом сайте... если вы знаете, как использовать то, что у вас есть, вы доставите нам, ортодоксальным бойцам, все проблемы, которые нам нужны!!). И последний совет: крайне важно проверить свою стойку с помощью зеркала (по возможности, в полный рост). Зеркало нужно не для того, чтобы любоваться вашим прекрасным мышечным тонусом или сомнительной прической, а скорее для того, чтобы показать, что может увидеть ваш противник. Поймите ощущение удержания стойки, одновременно следя за тем, чтобы никакие «недостатки» не «закрадывались».