Хотите набрать мышечную массу после 50? ПРЕКРАТИТЕ считать повторения. Сделайте это вместо них

Если вы хотите нарастить мышечную массу после 50 лет или остановить потерю мышечной массы, подсчет повторений может вас сдерживать. Перестаньте считать повторения и начните делать это вместо этого. Продукты, представленные в этом видео (партнерские ссылки Amazon): Силовая стойка RitKeep M10: https://overfiftycoach.com/go/ritkeepm10 Олимпийская штанга Garvee: https://overfiftycoach.com/go/garveeb... Получайте БЕСПЛАТНЫЕ советы для людей старше 50 лет прямо на вашу электронную почту. Выберите интересующую вас тему (или темы) на сайте https://overfiftycoach.com/subscribe/ Приобретите цифровой комплект «Решение проблемы ишиаса после 50» на сайте https://over50sciaticasolution.com Приобретите бумажные версии книг доктора Кэнди: «Решение проблемы ишиаса после 50» — https://amzn.to/3ZjdpHO «Хроническая боль: вы не просто стареете, вы не сумасшедший, и это не всё у вас в голове» — https://amzn.to/4db9m59 Понравилось это видео? Посмотрите мои плейлисты: Советы и упражнения для укрепления мышц:    • Strengthening Tips & Exercises - More 4 Life   Подпишитесь на мой канал, чтобы получать уведомления о новых видео: 👉 https://www.youtube.com/c/more4life?s... В этом видео вы узнаете: 0:00 Можно ли нарастить мышечную массу после 50? 0:28 Наука: Диапазон повторений не имеет значения 1:06 Демонстрация: Тяжелый подход (6 повторений) на грани отказа 1:38 Демонстрация: Легкий подход (15 повторений) на грани отказа 2:44 Тренажеры против свободных весов 3:24 Демонстрация: Медленные эксцентрические движения 4:15 Сосредоточьтесь на интенсивности, а не на количестве повторений 4:43 Два действительно важных показателя: подходы и частота More 4 Life Сент-Луис, Миссури 314-941-3970 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Facebook:   / m4lpt   Instagram:   / more4lifept   Twitter:   / more4lifept   LinkedIn:   / dr-dave-candy-pt-faaompt-b9a19a24   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: More 4 Life — это клиника физиотерапии, расположенная в Сент-Луисе, штат Миссури, США. Дэвид Кэнди (он же Дэйв Кэнди) — доктор физиотерапии и лицензированный физиотерапевт в штате Миссури. Эта информация предназначена для облегчения боли и улучшения подвижности. Однако НЕ используйте информацию из этого видео или этого канала в качестве замены обращения за помощью к физиотерапевту, специалисту по лечебной физкультуре или другому лицензированному медицинскому работнику в вашем регионе. Ссылки на товары на Amazon или других платформах являются партнерскими ссылками, что означает, что я получаю небольшую комиссию от покупок, совершенных вами по этим ссылкам. Это способ обеспечить устойчивость канала и продолжать предоставлять бесплатную информацию.