Двигайтесь по-своему: безопасные физические упражнения и стратегии движения при склеродермии

Можно ли безопасно заниматься спортом при склеродермии? Что делать, если усталость, скованность, одышка, кальциноз, феномен Рейно, контрактуры или боль затрудняют движение? В этом занятии по активным движениям физиолог и исследователь в области физических упражнений доктор Стефани Фрейд делится практическими, научно обоснованными стратегиями, которые помогут людям, живущим со склеродермией (системной склерозом), двигаться безопасно, уверенно и так, как это подходит именно их организму. В этом занятии рассказывается о том, как интегрировать движение в вашу повседневную жизнь, независимо от вашего текущего уровня подготовки. Участники совместно изучали щадящие, практичные движения и осваивали стратегии для: Безопасных физических упражнений при склеродермии Начала с того уровня, на котором вы находитесь, и постепенного наращивания нагрузки Понимания уровня нагрузки и того, насколько интенсивно следует выполнять упражнения Распознавания моментов, когда следует замедлиться, отдохнуть или изменить вид деятельности Управления усталостью и регулирования энергии Понимания того, как дыхание и одышка могут влиять на физические упражнения Развития силы, подвижности и уверенности в себе Модификации движений в соответствии с вашими симптомами и возможностями Поиска простых способов добавить больше движения в повседневную жизнь Независимо от того, недавно ли вам поставили диагноз системной склерозы, живете ли вы со склеродермией уже много лет или поддерживаете кого-то, кто страдает этим заболеванием, это занятие предлагает практические идеи, которые вы можете применить в своей повседневной жизни. Если вас интересует информация о нашей ежемесячной группе поддержки «Двигайтесь вместе со склеродермией», посетите эту страницу: https://www.stopscleroderma.org/getmo... О спикере: Доктор Стефани Фрейд — аккредитованный физиолог-специалист по лечебной физкультуре и научный сотрудник постдокторантуры Сиднейского университета в Австралии. Ее работа сосредоточена на оказании помощи людям с системными аутоиммунными ревматическими заболеваниями, включая склеродермию, в безопасном и уверенном выполнении физических упражнений. Она увлечена переводом результатов исследований в практические стратегии, которые могут помочь людям улучшить свое здоровье, функциональные возможности и качество жизни. #Склеродермия #СистемныйСклероз #УпражненияПриСклеродермии #УпражненияПриСклеродермии #ХроническоеЗаболевание #АутоиммунноеЗаболевание #УправлениеУсталостью #ДыхательныеУпражнения