Как я тренирую пресс для рельефа + Что я ем за день | Подробная тренировка

Присоединяйтесь ко мне на тренировке мышц кора! В сегодняшнем видео я покажу вам свою полную программу тренировок для мышц кора, подробно разобрав каждое упражнение, включая то, как я выполняю каждое движение и на что я ориентируюсь. Также я покажу вам, что я ем, будучи студенткой дневного отделения и стремясь к своим фитнес-целям. Питание в кампусе не означает, что нужно полностью пренебрегать правильным питанием, поэтому я покажу вам некоторые из более здоровых, высокобелковых вариантов, которые я нахожу в университетской столовой, и как я составляю свои блюда. МОЙ 30-ДНЕВНЫЙ ГИД ПО ТРЕНИРОВКЕ МЫШЦ КОРА И ПИТАНИЮ: [https://shop.beacons.ai/itgirltoluwa/...] Мой 30-дневный гид для начинающих включает в себя тренировки для мышц кора, рекомендации по питанию, советы по прогрессивной нагрузке и многое другое, чтобы помочь вам оставаться последовательными в достижении ваших целей. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: TikTok: @itgirltoluwa Instagram: @itgirltoluwa Подписывайтесь, чтобы получать больше контента о фитнесе, красоте и образе жизни ♡ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: В этом видео я делюсь своей личной программой тренировок и опытом исключительно в информационных целях. У каждого человека свой организм и свои потребности в питании. #ТренировкаКора #ТренировкаПресса #ЧтоЯемВДень #ФитнесПрограмма #ТренировкаВСпортзале