পায়ের গোড়ালি ব্যথার চিকিৎসা নিজে কিভাবে করবেন / Heel Pain relief exercises / Plantar Fasciitis .

পায়ের গোড়ালি ব্যথা অনেক কারণে হতে পারে । অধিকাংশ ক্ষেত্রেই অতিরিক্ত ওজন, আমাদের শারীরিক প্ররিশ্রমের অভাবে কারণেই হয়ে থাকে । সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁড়ালে পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হয় , আবার কিছুক্ষন হাটার পর ব্যথা চলে যায় । এটাই হল Planatar Fsciitis । এই ব্যায়াম গুলো করে আপনি সহজেই পায়ের গোড়ালি ব্যথা থেকে মুক্ত থাকতে পারেন ।