O Que Eu Fiz Para Sair do Pace 6 e Correr no Pace 4!!

Como sair do pace 6 para o pace 4 na corrida? Foi exatamente essa transformação que eu vivi ao longo de pouco mais de um ano correndo. Neste vídeo, eu conto o que realmente fez diferença para eu melhorar o pace, correr distâncias maiores e chegar ao ponto de conseguir sustentar ritmos próximos do pace 4 em 5 km, 10 km e até 21 km. Vou compartilhar os principais pontos da minha evolução na corrida: por que parei de correr forte em todos os treinos, como construí resistência, o impacto do emagrecimento, a importância do fortalecimento, consistência e quando comecei a incluir treinos de velocidade. Se você está começando a correr, quer melhorar seu pace ou simplesmente quer entender como evoluir na corrida sem tentar fazer todo treino no limite, esse vídeo é para você. Minha evolução não aconteceu de uma hora para outra. Foi resultado de meses de treino, erros, ajustes e principalmente consistência. 🏃‍♂️ Quer correr mais rápido? Comece pelo básico e dê tempo para o seu corpo evoluir.