Итоги забегов Ultra Trail Snowdonia (UTS) 100k и UTS 50k — взяли ли вы достаточно воды для такого...

Ещё больше потрясающих советов от тренера и физиотерапевта Тима Пиготта из HP3 Coaching, который только что занял 10-е место на Ultra Trail Snowdonia (UTS) 100k. В числе советов: как лучше всего сохранять прохладу и водный баланс во время бега в жаркую погоду (как это было в день гонки), как эффективнее работать на пунктах питания, как действовать тактически, чтобы избегать заторов и очередей, как составить план перед гонкой с достаточным количеством еды, напитков и с указанием времени, чтобы комфортно уложиться в контрольное время, почему нужно обращать внимание не только на выбор обуви (носки и стельки тоже имеют огромное значение), как продолжать бежать, когда всё болит или вы находитесь в критической точке, и как восстановиться после большой гонки. СПАСИБО, ТИМ! Если у вас есть вопросы к Тиму в наших ежемесячных беседах, поддержите меня на Patreon, чтобы гарантировать, что ваш вопрос будет задан!   / wildgingerrunning   Ресурсы: Книга «Как избавиться от мозолей на ногах» https://amzn.to/3MSezEu Плейлист с советами Тима по ультрамарафонам (включая множество полезных советов по UTS)    • Tim Pigott HP3 coach & physio films   Также доступно в виде подкаста здесь https://www.podbean.com/eas/pb-9cwez-... или найдите «UTS debrief Wild Ginger Running» в вашем обычном сервисе подкастов. Видеообзоры забега на 50 км от Тима (очень полезно, спасибо, Тим!)    • uts50   Больше информации и запись к Тиму здесь: https://www.hp-3.co.uk Моя книга «The Ultimate Trail Running Handbook» https://amzn.to/3jgKvTy Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал на YouTube https://linktr.ee/ClaireWGR Подписывайтесь на меня в Instagram   / wildgingerrunning   Поддержите меня на Patreon   / wildgingerrunning   Встретимся на трейловых забегах в долине Нене https://nenevalleyraces.wordpress.com/