【炊飯器で毎日小豆ご飯】あずきの栄養の賢い摂り方

お祝いのお膳やスイーツの素として身近な食材の小豆。改めて見直すと健康効果がたくさん！毎日の習慣にするなら小豆ご飯が便利ということで、炊飯器での炊き方を実演しました。 小豆の健康効果は、抗がん作用・血糖値の急上昇を抑える・血流改善・ 便秘解消・解毒作用・血圧を下げる・むくみ改善・更年期障害・骨粗鬆症予防などなど。すごいです！ 0:00 はじめに 0:45 小豆の健康効果 5:23 小豆ご飯の作り方 9:58 サプリメントは高かった！ ◾️材料 白米　　2合 小豆　　50g お好みで塩・黒ゴマ ◾️参考資料 産学共同研究/あずきについて/井村屋株式会社 https://www.imuraya.co.jp/azuki/study... 三重大Rナビ・三重大学の研究最前線/小豆に含まれる糖分解酵素阻害成分 https://www.mie-u.ac.jp/R-navi/releas... 小豆種皮による糖尿病性腎症の 軽減効果について https://www.jstage.jst.go.jp/article/... ■関連動画 炊飯器で簡単【黒豆ご飯】高血圧,血糖値,血流の改善 実証済み    • 炊飯器で簡単【黒豆ご飯】高血圧,血糖値,血流の改善 実証済み   【小豆粥】作り方・健康効果・1月15日の意味・小豆の栄養・小豆粥の全てを解説 電気圧力鍋    • 【小豆粥】作り方・健康効果・1月15日の意味・小豆の栄養・小豆粥の全てを解説 電気圧力鍋   発酵あんこはヘルシーおやつ 美腸活・美肌・ダイエット 炊飯器で簡単・失敗しない！    • 発酵あんこはヘルシーおやつ 美腸活・美肌・ダイエット 炊飯器で簡単・失敗しない！   お赤飯の作り方(2,3,4合) 甘納豆赤飯の作り方も 電気圧力鍋で簡単！クッキングプロ    • お赤飯の作り方(2,3,4合) 甘納豆赤飯の作り方も 電気圧力鍋で簡単！クッキングプロ   あずきを毎日食べた人の末路・・・体の変化がやばい・・【小豆｜食べ過ぎ｜効果｜栄養｜あんこ｜ポリフェノール｜ぜんざい】    • あずきを毎日食べた人の末路・・・体の変化がやばい・・【小豆｜食べ過ぎ｜効果｜栄養｜あ...   知らなきゃ損！あずきの賢い摂り方と活用法！抗酸化物質は赤ワイン以上🍷免疫力・がん予防・若返りに！    • 知らなきゃ損！あずきの賢い摂り方と活用法！抗酸化物質は赤ワイン以上🍷免疫力・がん予防...