УБОЙНАЯ тренировка плеч от опытного атлета! Мой проект по жиму штанги над головой продолжается!

Массивная тренировка плеч от опытного атлета! Проект жима над головой для 66-летнего мужчины продолжается. Мой проект жима над головой (армейский жим) продолжается сегодня с незапланированной разгрузкой. Жим над головой давно стал моим врагом. Мне трудно поднимать большие веса. Но я продолжаю, потому что верю, что жим над головой — это неотъемлемое силовое упражнение. Сегодня я включил всю тренировку плеч, поэтому эта немного длинная. Пожалуйста, наслаждайтесь, комментируйте, критикуйте, давайте советы и делитесь своими тренировками плеч! Вперед! Марк 00:00 Введение 01:21 Программа жима над головой 03:47 Разминка для жима над головой 05:59 Жим над головой, подход 1 07:46 Жим над головой, подход 2 09:46 Жим над головой, подход 3 12:02 Тренировка плеч с гантелями 17:47 Краткое описание тренировки плеч