7 Obiceiuri JAPONEZE care te țin slab și sănătos toată viața in italiana

Japonezii sunt printre cei mai slabi și mai longevivi oameni din lume. Nu ține de vreo dietă scumpă sau de genetică. Sunt câteva obiceiuri simple, pe care le repetă în fiecare zi. În acest video îți arăt 7 obiceiuri japoneze pe care le poți începe chiar de mâine, cu ce ai deja în casă, ca să te ții slab și sănătos mult timp de aici înainte. De la regula „hara hachi bu", adică să te oprești din mâncat cam la 80%, până la mersul pe jos după fiecare masă, sunt lucruri mărunte care fac o diferență mare, mai ales după 50 de ani. ⏱️ Capitole: 0:00 De ce japonezii rămân slabi 1:15 Obiceiul 1 și 2: porții mici și hara hachi bu 3:03 Obiceiul 3: mănâncă în liniște 4:21 Obiceiul 4: fermentate și supe 5:35 Obiceiul 5: ceai verde 6:36 Obiceiul 6: mersul pe jos 7:42 Obiceiul 7: mese la ore fixe 8:48 Recapitulare și ce să reții Spune-mi în comentarii care obicei ți se pare cel mai ușor de pus în practică. Dacă ți-a fost de folos, abonează-te la Trebuie să știi pentru un video nou de sănătate în fiecare săptămână. ⚠️ Acest material e pentru informarea ta și nu înlocuiește sfatul medicului. Dacă iei tratament pentru diabet sau tensiune, întreabă-ți medicul înainte să schimbi mult din ce mănânci. #sanatate #obiceiurijaponeze #slabitsanatos ☕ Dacă ți-a fost de folos ce facem aici și vrei să sprijini canalul, poți să-mi faci cinste cu o cafea. Îmi dă putere să merg mai departe cu videoclipurile 🙏 👉 buymeacoffee.com/relaxingnow ⚠️ Acest video are doar scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului. Dacă ai dureri care nu trec, vene varicoase sau alte probleme, adresează-te unui medic. Alătură-te canalului ca să sprijini munca noastră 🙏    / @trebuiesastii