Meditație Ghidată pentru Calmarea Anxietății

Meditație ghidată pentru anxietate | Nu trebuie să rezolvi totul acum Această meditație este un spațiu în care poți încetini, observa ceea ce se întâmplă în interiorul tău și reveni, pas cu pas, la momentul prezent. Pe parcursul meditației te voi ghida să îți observi respirația, să scanezi corpul și să recunoști gândurile fără să te agăți de ele. Nu încercăm să forțăm mintea să tacă și nici să facem o anumită stare să dispară. Practicăm observarea și revenirea la ceea ce este aici, acum. Atunci când mintea pleacă spre viitor, griji sau scenarii, ne întoarcem la corp, la respirație și la prezent. Nu trebuie să rezolvi totul acum. Pentru aceste câteva minute, este suficient să fii aici. Ascultă meditația într-un loc liniștit, într-o poziție confortabilă, și revino la ea ori de câte ori dorești să practici mindfulness. Voce: Maria Andersson - Instructor Atestat de Mindfulness Imagine: Maria Andersson, Suedia Îți mulțumesc pentru vizionare și pentru susținere. Înseamnă mult pentru mine. Ne revedem cu drag la următoarea meditație.    / @prezentaconstienta   MEDITAȚIIRECOMANDATE: Meditație Ghidată pentru Calmarea Anxietății    • Meditație Ghidată pentru Calmarea Anxietății    Meditație Ghidată Scurtă pentru Anxietate    • Meditație Ghidată Scurtă  pentru Anxietate    Meditație Ghidată pentru Frica de Viitor și Anxietate    • Meditație Ghidată pentru Frica de Viitor ș...   Ascultă și alte meditații ghidate din această serie:    • Meditații Ghidate|Mental Reset   #MeditatiePentruAnxietate #Anxietate #MeditatieGhidata #Mindfulness #PrezentaConstienta