3x pro Woche trainieren ist SCHWACHSINN?! Was wirklich Muskeln aufbaut | DOC Talk #86

Meine Einkaufstipps für Bodybuilding und Lifestyle (ständig aktualisiert) gibt's hier: https://einkaufstipps.bunzel.legal In dieser Folge DOC Talk sprechen Sascha und Maik gemeinsam mit Heiko Kallbach und Katja über eines der umstrittensten Themen im Bodybuilding: Science-Based-Training vs. jahrzehntelange Praxiserfahrung. Sind wissenschaftliche Studien wirklich der Schlüssel zum maximalen Muskelaufbau oder wird in der Fitness-Szene viel zu oft blind auf die neuesten Trainingstrends vertraut? Heiko Kallbach findet deutliche Worte für die aktuelle Science-Based-Bewegung und erklärt, warum viele moderne Trainingskonzepte seiner Meinung nach an der Realität erfolgreicher Bodybuilder vorbeigehen. Im Fokus stehen Trainingsvolumen, Trainingsfrequenz, Muskelversagen, Regeneration und die Frage, wie oft ein Muskel tatsächlich trainiert werden sollte. Dabei diskutieren die vier über die Vor- und Nachteile verschiedener Trainingssplits, die Bedeutung von Intensität und Körpergefühl sowie den Unterschied zwischen wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischer Erfahrung. Auch aktuelle Studien zu Teilwiederholungen und dem Bewegungsradius werden kritisch hinterfragt. Warum funktionieren Trainingsmethoden, die laut manchen Fitness-Influencern längst überholt sein sollten? Und wie viel Wissenschaft braucht wirklich erfolgreiches Bodybuilding? 💬 Seid ihr Team Science-Based oder Team Oldschool? Worauf vertraut ihr bei eurem Training – wissenschaftliche Studien oder eure eigenen Erfahrungen? Schreibt eure Meinung in die Kommentare! Der DOC TALK erscheint abwechselnd auf diesen Kanälen: ‪@dr_sascha_gail‬ ‪@maik_bunzel‬ Fragen und Anregungen? Schreibt sie gern in die Kommentare! Folgt uns bei Instagram: Sascha: dr_sascha_gail Maik: maik_bunzel Heiko: heiko_kallbach Katja: katja_nowack_ifbbpro 💊 Die besten Supplements zum besten Preis: 👉 Code: ANWALT https://vitaminversand24.com 💉 TRT 100% legal auf Rezept, sicher & ärztlich begleitet: 👉 Code: ANWALT https://adon-health.de/?ref=ANWALT (Erstverordnung und Kontrolle) https://www.doctrinus.de/?ref=ANWALT (Folgerezepte) 🩺 Vollwertige Telemedizin - einfach und schnell per Fragebogen und Videosprechstunde: https://www.doctrinus.de/?ref=ANWALT Neben TRT-Bedarf gibt es hier auch Medikamente wie Östrogen, Progesteron, L-Thyroxin, Östrogenblocker, Aromatasehemmer, Telmisartan, Potenzmittel, Minoxidil (als Tabletten) und Finasterid (zur Behandlung von Haarausfall), Trifaroten (zur Behandlung von Akne & Hautalterung), die Abnehmspritzen Mounjaro (Tirzepatid) und Wegovy (Semaglutid) und vieles mehr. 📚 Bücher, Trainingsequipment, Klamotten & Merch von DAS GYM: 👉 Code: ANWALT https://shop.dasgym.com/discount/ANWA... Hier geht’s mit Bestpreis zur MADSEN AKADEMIE: https://myablefy.com/epl/Dyeu9FvMYFr9... 📲 Folgt mir für mehr juristische & sportliche Insights: ► Instagram: / maik_bunzel ► YouTube abonnieren & Glocke aktivieren! Ende der Werbung Bei Festnahmen/Verhaftungen oder Hausdurchsuchungen bin ich rund um die Uhr unter 0151 21 778 788 erreichbar. Nutzt ggf. die Mailbox, ich rufe schnellstmöglich zurück! Als Fachanwalt für Strafrecht, Fachanwalt für Verkehrsrecht und zertifizierter Berater für Steuerstrafrecht bin ich bundesweit tätig, in geeigneten Fällen auch als Pflichtverteidiger oder auf Kosten Eurer Rechtsschutzversicherung. Informationen zu meinem Angebot als Rechtsanwalt und Strafverteidiger findet Ihr hier: https://www.doping-anwalt.de https://einleitungsvermerk.de https://www.strafverteidiger-cottbus.de https://jhb.legal https://blitzer-soforthilfe.com Ich verteidige jeden Beschuldigten gegen jeden Tatvorwurf. Meine Kanzlei bearbeitet zudem Mandate aus dem Bereich des Verkehrsrechts, hier insbesondere Ordnungswidrigkeitenverfahren („Blitzer“ etc.). Impressum: https://bunzel.legal (ganz unten)