Обзор программы тренировок MFT28 от Грега Плитта на Bodybuilding.com

Тренировка с Грегом Плиттом на MFT28 2013 Понедельник - Грудь Вторник - Спина Среда - Плечи Четверг - Руки Пятница - Ноги Суббота - Шок и трепет Воскресенье - Восстановление Утренняя тренировка для набора массы Примерно 7 упражнений на каждую группу мышц 6-12 повторений до отказа во всех упражнениях Интервалы отдыха: 60-90 секунд Кардио-тренировка с отягощениями Та же основная схема, что и утренняя тренировка Легкий вес, 25-30 повторений на упражнение Метаболическая тренировка с короткими интервалами отдыха Пресс - Понедельник-Пятница http://www.bodybuilding.com/fun/greg-...