ПРЕСС за 12 минут | Тренировка дома без инвентаря

🔥 ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ — тренировка дома без инвентаря до жжения. 📱 ПРИЛОЖЕНИЕ TGYM — ПОПРОБУЙ 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО Тренировки для разных уровней подготовки, программы занятий, более 900 рецептов, трекеры и полезные лекции — всё в одном приложении. Apple: https://apps.apple.com/app/id6478704148 Android: https://play.google.com/store/apps/de... ⸻ О ТРЕНИРОВКЕ Всего 12 минут, чтобы уделить внимание мышцам живота. Выполняй упражнения вместе со мной в комфортном для себя темпе: здесь важнее контролировать движения и чувствовать работу пресса, чем торопиться. Тренировка подходит для занятий дома и не требует дополнительного инвентаря. Если нагрузка окажется слишком высокой, сделай короткую паузу и продолжай, когда будешь готова. ⏱ Продолжительность: 12 минут 🔥 Формат: тренировка на пресс до жжения 🏠 Место: дома 🏋️ Без инвентаря 💬 После тренировки напиши в комментариях: на каком упражнении пресс почувствовался сильнее всего? ⸻ 🔔 ПОДПИШИСЬ НА TGYM Новые домашние тренировки выходят каждую неделю:    / @thetgym   ▶️ Больше тренировок на пресс: [ССЫЛКА НА ПЛЕЙЛИСТ С ТРЕНИРОВКАМИ НА ПРЕСС] ⸻ 📲 TGYM В СОЦСЕТЯХ Instagram:   / tanyatgym   Telegram: https://t.me/+nnJTV8Txo4tkMDQy ⸻ 💛 О TGYM Уже более 13 лет я создаю домашние тренировки для девушек и женщин. Более 200 000 участниц прошли марафоны и программы TGYM. Здесь ты найдёшь тренировки для похудения, укрепления мышц и развития выносливости — от коротких комплексов до полноценных занятий на всё тело. Тренируйся дома, двигайся регулярно и выбирай нагрузку, подходящую именно тебе. ⸻ Перед началом тренировки учитывай состояние своего здоровья и имеющиеся противопоказания. Остановись, если почувствуешь боль или сильный дискомфорт. #пресс #тренировканапресс #TGYM