میترسم زیر اب نفس کم بیارم و خفه بشمممم‼️قدم اول آموزش شنا

اگر صورتت رو داخل آب می‌بری احساس خفگی می‌کنی، آب وارد بینیت میشه،یا نمیدونی چه زمانی باید نفس بگیری، این آموزش دقیقاً برای تو🫵. تو این ویدیو اصول اولیه نفس‌گیری در شنا را از صفر یاد می‌گیری؛ مخصوص شمایی که تازه شنا را شروع کردی و هنوز با قرار گرفتن زیر آب راحت نیستی. ‪@Swim_delaram‬ تو این آموزش یاد می‌گیری: ✅ روش درست دم و بازدم در شنا ✅ چطور بدون استرس صورتت را داخل آب ببری ✅ چگونه با آب و نفس‌گیری هماهنگ شوی ✅ اولین تمرین‌های ساده برای یادگیری تنفس صحیح در شنا خیلی از شماها فکر می‌کنین مشکلتون ضعیف بودن ریه‌هاس، اما بیشتر مواقع مشکل از روش اشتباه نفس‌گیریه. اگر می‌خواهی شنا را اصولی یاد بگیری، این ویدیو را از دست نده. برای دیدن آموزش‌های تخصصی شنا از مبتدی تا حرفه‌ای، کانال را دنبال کن. 🏊‍♀️ #آموزش_شنا #نفس_گیری_در_شنا #شنا_مبتدی #ترس_از_آب #Swimming #LearnSwimming