Pratimai vyresnio amžiaus žmonėms. Raumenų lavinimo pratimai

Šiame video demonstruojami pratimai skirti viso kūno pagrindinių raumenų grupių stiprinimui. Kiekvieną pratimą derėtų atlikti 1-3 užėjimais kurių kiekvieno metu būtų atliekama po 10-15 judesio pakartojimų. Pertraukėlės tarp užėjimų ir skirtingų pratimų turėtų trukti tiek, kad pilnai atsistatytų jūsų įprastas kvėpavimo dažnis.