러닝 실력 떡상 시키는 훈련, 기록단축의 필수 포인트

#러닝 #러닝기록 #부상예방 #running 러닝 기록 단축에 가장 효과를 많이 본 1000m인터벌 훈련을 하는 영상입니다. 인터벌 같은 포인트 훈련과도 친해지는걸 추천드립니다. → 가장 중요한 정신력 강화 → 심장이 더 많은 혈액을 공급 → 근육의 산소 이용 능력 향상 → 높은 강도에서 젖산 처리 능력 향상 → 빠른 페이스에서 근육과 신경계가 적응 → 결국 높은 속도를 더 오래 유지 부상만 조심해서 한다면 많은 장점을 가져갈 수 있습니다. 00:00 미리보기 00:11 천천히 달리면 빨라진다? 02:17 오늘의 인터벌 훈련 03:46 인터벌 전 질주 04:17 인터벌 시작 04:44 인터벌 입문자 예시 08:05 아웃트로