কেন প্রত্যেক পুরুষের কেগেল ব্যায়াম করা জরুরি? চিকিৎসকের ব্যাখ্যা

কেগেল ব্যায়াম, অনেক জটিল শারীরিক সমস্যার একটি সহজ সমাধানের ব্যায়াম। আমাদের সমাজে Sexual health tips নিয়ে অনেক সংকোচ থাকলেও, শারীরিক সুস্থতার জন্য এই বিষয়ে সঠিক তথ্য জানা অত্যন্ত জরুরি। আজকের ভিডিওতে আমরা আলোচনা করেছি সঠিক নিয়মে কেগেল ব্যায়াম করার পদ্ধতি এবং এর নানাবিধ উপকারিতা নিয়ে। এই ভিডিওতে বিশেষজ্ঞ হিসেবে আছেন ডা. গোলাম মোস্তফা মিলন, যিনি একজন কনসালটেন্ট সাইকিয়াট্রিস্ট ও সেক্সুয়াল হেলথ স্পেশালিস্ট। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে একটি সাধারণ Pelvic floor exercise আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে এবং বিভিন্ন যৌন সমস্যার সমাধান হিসেবে কাজ করতে পারে। এই ভিডিওতে যা যা থাকছে: কেগেল ব্যায়াম কী এবং কেন করবেন? ব্যায়াম করার সবচেয়ে সহজ ও সঠিক টেকনিক। নিয়মিত কেগেল ব্যায়ামের নানাবিধ শারীরিক উপকারিতা। ঘরে বসেই কীভাবে এই ব্যায়ামটি চর্চা করবেন। আপনি যদি একজন সাইকিয়াট্রিস্ট বা সেক্সুয়াল হেলথ স্পেশালিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে চান, তবে এই ভিডিওটি আপনার জন্য অত্যন্ত কার্যকর হবে। #KegelExercise #SexualHealth #MentalHealth #banglahealthtips 🧑‍⚕️ আপনার ডাক্তার: ডা. গোলাম মোস্তফা মিলন এমবিবিএস (MBBS) বিসিএস (স্বাস্থ্য) এমডি (সাইকিয়াট্রি) সহকারী অধ্যাপক, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (NIMH) কনসালটেন্ট সাইকিয়াট্রিস্ট ও সেক্সুয়াল হেলথ স্পেশালিস্ট সদস্য, ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি ফর সেক্সুয়াল মেডিসিন (ISSM) 👨‍💻 অ্যাপয়েন্টমেন্ট ও চেম্বারের ঠিকানা: ঢাকার চেম্বার (লাইফস্প্রিং লিমিটেড): ৫৫/২, ইউনিয়ন হাইটস (স্কয়ার হসপিটাল এর পাশের বিল্ডিং), লেভেল ৬, পান্থপথ ঢাকা। সময়: বিকেল ৫টা থেকে রাত ১০টা পর্যন্ত (শনি, রবি, সোম, মঙ্গল ও বুধবার)। কল করুন: 09638505505 (সকাল ৯ টা হতে রাত ৯ টা পর্যন্ত)। ঢাকার বাইরের চেম্বার (শুক্রবার): রেডিয়াম ডায়াগনস্টিক সেন্টার- ০৩ (কাপাসিয়া, গাজীপুর): সকাল ৯ টা থেকে বিকেল ৩টা পর্যন্ত। কল করুন: 01730756770 🫶 সোশ্যাল মিডিয়ায় সাথে থাকুন 👍 Website: https://drmilon.com/ Facebook:   / drgolammostofamilon   Instagram:   / psydrmilon   Tiktok:   / drgolam   Branding consultant: 💼 DomiUp | Branding. Marketing. Impact | https://domiupbd.com/ ☝️ভিডিওটি ভালো লাগলে লাইক, কমেন্ট, শেয়ার করে আমাদের সাথেই থাকুন। নতুন সব ভিডিও পেতে আমাদের YouTube চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন। 🥰    / @drmilon