Как начать тренировки после диагноза тромбоза — «Больше движения, меньше тромбов», октябрь 2026 г...

Можно ли вернуться к тренировкам в спортзале, бегу или занятиям спортом после тромбоза? Для спортсменов, любителей фитнеса и всех, кто считает физическую активность неотъемлемой частью своей жизни, диагноз тромбоза может вызвать ряд сложных вопросов. Можно ли вернуться к поднятию тяжестей? Безопасен ли бег после тромбоза глубоких вен (ТГВ) или легочной эмболии (ЛЭ)? А как насчет велоспорта, контактных видов спорта или высокоинтенсивных тренировок? Как препараты, разжижающие кровь, влияют на мою способность заниматься любимыми видами деятельности? 💪 Диагноз тромбоза не обязательно означает отказ от активного образа жизни. Но возвращение к тренировкам требует понимания индивидуальных рисков, процесса восстановления и мер предосторожности, связанных с антикоагулянтными препаратами. Сегодня наши гости: Доктор Джордан Шефер, гематолог, Медицинский центр Мичиганского университета Будущий сопредседатель Совета молодых исследователей тромбоза Национального альянса по тромбозам (CERT). Адам Левно, доктор медицинских наук Клинический доцент кафедры физической медицины и реабилитации Руководитель образовательных программ по ультразвуковой диагностике Физическая медицина и реабилитация Медицинская школа В этом выпуске PEP Talk мы рассмотрим: 🏃 Возвращение к физическим упражнениям после тромбоза глубоких вен или легочной эмболии 🏋️ Понимание соответствующих уровней активности и ограничений 🚴 Поддержание активности при приеме препаратов, разжижающих кровь 🩸 Преодоление рисков травм и кровотечений, связанных с определенными видами спорта ❤️ Восстановление уверенности в себе после диагноза тромбоза ❤️ Знаете кого-нибудь, кто опасается заниматься спортом после тромбоза? Поделитесь с ними этой информацией! 0:00 Приветствие и представление гостей 4:15 Опрос перед началом программы: что пациентам рассказали о физических упражнениях 7:27 Этапы лечения тромбоза 10:48 Что врачи учитывают, прежде чем рекомендовать физическую активность 12:03 Тромбоз глубоких вен против легочной эмболии: почему важны местоположение и тяжесть тромба 15:32 Нагрузка на правое сердце и дезадаптация в больнице 17:53 Уровень кислорода (SpO2) и физические упражнения 20:28 Начинайте заниматься спортом, если вы никогда не были активны 23:35 Почему нет официальных рекомендаций по физическим упражнениям для пациентов с тромбозом 25:31 Безопасность при приеме антикоагулянтов: лекарства, риск падений и медицинские предупреждения 28:09 Можно ли поднимать тяжести, принимая антикоагулянты? 32:27 Риск кровотечения от удара: контактные виды спорта против видов спорта с низким уровнем контакта 36:21 Виды спорта с высоким риском, которых следует избегать на ранних стадиях 37:32 Прерывистая дозировка антикоагулянтов для спортсменов 40:31 Разрыв в рекомендациях: что говорят врачи и что нужно пациентам 43:47 Ранняя активность против постельного режима 45:52 Физические упражнения при посттромботическом синдроме, пост-ТЭЛА и ХТЭЛА 49:11 Использование носимых устройств для отслеживания прогресса 50:13 Тренировки в зонах частоты сердечных сокращений 54:38 Сколько упражнений — это слишком много? Восстановление и гидратация 58:30 Вопросы и ответы: Может ли физическая нагрузка сместить тромб? 1:01:33 Бег после тромбоза глубоких вен (и ходьба в гору) 1:04:10 Может ли тренировка ухудшить варикозное расширение вен? 1:05:38 Синдром Паджета-Шрётера и возвращение к боксу 1:11:18 Новые тромбы на фоне приема ДОАК и обезвоживание после марафона 1:14:24 Потребность в регидратации после тромбоза и тренировки на высоте 1:19:58 Тренировки со стентом в подвздошной вене 1:23:53 Кто должен помочь вам вернуться к тренировкам? 1:30:21 Мероприятия NBCA: марафоны в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе, пиклбол 1:32:01 Результаты опроса на выходе ——— Национальный альянс по борьбе с тромбозами (NBCA) — это некоммерческая добровольная организация здравоохранения, занимающаяся профилактикой, ранней диагностикой и успешным лечением опасных для жизни тромбов, таких как тромбоз глубоких вен, легочная эмболия и инсульт, вызванный тромбом. NBCA работает в интересах людей, подверженных риску образования тромбов, включая, помимо прочего, людей с нарушениями свертываемости крови, фибрилляцией предсердий, раком, травмами, а также рисками, связанными с хирургическим вмешательством, длительной иммобилизацией, родами и контрацепцией. NBCA выполняет свою миссию посредством программ, направленных на повышение осведомленности общественности, обучение пациентов и медицинских работников, а также продвижение благоприятной политики государственного и частного секторов. Наслаждайтесь нашими образовательными видеороликами и будьте здоровы.