Pare de Acordar às 3 da Manhã Depois dos 50. Uma Colher disso é Melhor que os Remédios para Dormir

Olá, sou a Dra. Helena Pires, pesquisadora em saúde do sono com mais de 18 anos de experiência. Neste canal, compartilho informações baseadas em ciência sobre a insônia — o problema silencioso que está destruindo sua energia, sua saúde hormonal e sua qualidade de vida depois dos 50. Meu objetivo é te dar o conhecimento que nenhum médico tem tempo de explicar no consultório. 🔔 Inscreva-se para novos vídeos toda semana. ⚠️ Este canal é educativo e não substitui acompanhamento médico profissional.