La mañana comienza con energía. Una bomba natural para tus piernas y caderas. ¡Pruébala!

¡Las caderas NO mienten! Escúchalas a través de tu cuerpo. Una de las zonas más rígidas del cuerpo y la que más acumula estrés es la zona de la cadera y con ello todo nuestro tren inferior que comprende nuestras piernas. La cadera es la articulación más poderosa del cuerpo y es nuestro motor principal de potencia, ya que nos proporciona estabilidad y fuerza. La cadera comprende un grupo muscular muy importante como los glúteos, el psoas, aductores y femoral. A través de nuestras caderas podemos darnos cuenta de nuestro estado físico y emocional ¡aunque no lo creas! por ejemplo: Nuestro rendimiento físico: Cualquier deporte o disciplina necesita una buena movilidad de cadera, así que si sientes que no tienes mucha capacidad para mantener fuerza, movilidad y potencia, es hora de centrar en flexibilizar y fortalecer esta zona. Lesiones o Dolores: Si contamos con una cadera limitada lo que hará el cuerpo es compensar esa limitación usando otras partes del cuerpo que no tendrían que intervenir por ejemplo la espalda, especialmente las lumbares que terminan resintiéndose y más. Espero que esta clase de yoga te ayude a comunicarte mejor con esta parte de tu cuerpo y empieces a mejorar su flexibilidad y movilidad. tu cuerpo lo amará y también tu salud emocional, ya que las caderas son el depósito de todas nuestras emociones que no logramos liberar. Descarga la cadera y libérate. Recuerda que la flexibilidad es recuperable si somos pacientes y constantes, es muy importante prevenir. Cuida tu salud. Namasté Yoga para Principiantes. ______________________________________________________________________ ¿Te gusta la música que utilizo en mis clases? Obténla con Epidemic Sound epidemicsound.com/referral/s38ggr ______________________________________________________________________ Bienvenido a este canal dirigido especialmente a ti que te inicias en este mundo del Yoga. Todas las clases van dirigidas a niveles principiantes así que las encontrarás sencillas y fáciles de llevar para que te inicies y conforme vayas practicando, puedas ir teniendo oportunidad de acceder a clases intermedias y después más avanzadas e incluso de otros estilos de yoga. Disfruta tu camino. Namasté