Körperreise zur Tiefenentspannung | Geführte Meditation zum Loslassen (23 Min)

Komm zur Ruhe mit dieser geführten Körperreise (Body Scan) – perfekt zum Entspannen, Stressabbau und Loslassen von Anspannung im ganzen Körper. In dieser 23-minütigen Meditation wanderst du Schritt für Schritt durch deinen Körper: von den Händen über Arme, Schultern, Gesicht, Rücken bis zu den Füßen. Mit jeder Ausatmung lässt du Spannung los und kommst tief in Entspannung an. Diese Meditation eignet sich für: 🌿 Stressabbau nach einem anstrengenden Tag 🌿 Bessere Körperwahrnehmung 🌿 Tiefenentspannung vor dem Schlafen 🌿 Einen ruhigen Moment für dich selbst Setz oder leg dich bequem hin, schließe die Augen und lass dich führen. Hinweis: Diese Meditation dient der allgemeinen Entspannung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Abonniere meinen Kanal für regelmäßige neue Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitsimpulse 🌿