أسئلة وأجوبه عن صيام رمضان الحلقة #42 من بودكاست مش دايت

إذا انتو كمان عم تسألوا حالكم الأسئلة بالأسفل حول الصيام في رمضان، إسمعوا الحلقة الكاملة لنصائح عملية وواقعية لطاقة أعلى، هضم أسهل، وصحة أفضل خلال الشهر الفاضل. 00:00-00:36 مقدمة 00:36-4:18 كيف أتجنب الوصول إلى التخمة في وقت الافطار؟ 4:18-5:21 كيف ما أكل الحلو مباشرةً بعد الافطار؟ 5:21-6:04 الرياضة: قبل أو بعد الإفطار؟ 6:04- 7:06 استراتيجة الخمس دقائق 7:06-8:24 شو أفضل وجبه خفيفة بين لإفطار والسحور؟ 8:24-9:40 أفكار لسحور خفيف؟ 9:40-10:40 ما بحب فيق لاتسحر، شو بعمل؟ 10:40- 13:20 نصائح لتجنب الإمساك 13:20-15:05 هل بقدر اخسر وزن إذا عم باكل حلويات يومياً؟ 15:05-16:08 جوع التذوق والحلويات 16:08- 16:42 هل الفواكه والقهوه كافية على السحور؟ 16:42-18:21 كيف ممكن أخد احتيجات جسمي كلها خلال الصيام؟ 18:21-18:46 الخاتمة إذا عندكن أي إستفسار أو اسئلة تانية، توصلوا معي بالتعليقات أو على صفحتي على الانستغرام:   / rola_ghaddar