T2 · E3 Tu cuerpo te habla ¿Lo escuchas? (+ Meditación de escáner corporal)

¿Cuántas veces te has dicho «un esfuerzo más y ya paro», pero ese descanso nunca llega? 🌿 En este episodio reconocemos que muchas veces liberarnos de la sobrecarga que llevamos encima no es posible a corto plazo. Con la luz bajita y desde mi propia experiencia de estar a mil las últimas semanas y la migraña que tengo por ello, hablamos de la biología de la prisa y del sobreesfuerzo. De cómo el cuerpo nos habla a través de susurros o alarmas y de cómo encontrar pequeñas treguas reales cuando la vida no te permite pararlo todo, para que no sea tu cuerpo quien te frene en seco enfermando. Mejor aprender a escuchar sus avisos, y empezar con pequeños pasos que sí estan en tu mano, ¿no? 📄 DESCARGA TU 'CITA CONTIGO' (Miniguía Gratis E3): Aterriza este episodio a tu día a día con las preguntas de toma de conciencia y tus 4 micro-pasos de tregua:👉 (enlace en comentarios) ⁠⁠🎧 LO QUE HABITAREMOS EN ESTE EPISODIO: • La biología de la sobrecarga y el hiperfoco. • Susurros vs. Alarmas: Cómo nos avisa el cuerpo. • 4 micro-pasos para habitar la tormenta con compasión. • Práctica de escáner somático y relajación tumbada (Minuto 19:10"). Regálate este momento, ponte cómoda y bienvenida a nuestro Refugio.- --🌿 Conecta conmigo en Instagram: @_ypormiprimero (El Refugio de Valiosas) 🌐 Web: ypormiprimero.com Allí te espera la meditación "Ponerte primero" de regalo para entrar en tu refugio interior. Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis: Música (de uso libre): 'One fine day' de Audionautix.com y 'Meditación, yoga, música relajante' de ⁠Arte musical Sigma⁠ en Pixabay.  Edición y locución: Silvia Ferrandis ¡Un abrazo inmenso, valiosas!