10 минут сосредоточенного внимания: быстрое упражнение для успокоения тревожного разума

Постоянные размышления, излишняя тревога — всё это случается. Всего 2 недели использования Headspace снижают тревожность. Попробуйте бесплатно: https://checkout.headspace.com/checko... Тревога может стать подавляющим аспектом современной жизни, влияя на наше самочувствие и способность функционировать ежедневно. К счастью, практика осознанности призвана помочь. В новом недельном курсе, доступном в полном объеме в приложении Headspace, Ева знакомит нас с пятью инструментами, которые, как доказано, успокаивают ум и снимают нервное напряжение. Первым делом — «сфокусированное внимание», техника, которая побуждает наш разум соединяться с чувствами, концентрируя нас в настоящем моменте и разрывая порочный круг беспокойства. #Headspace #ПсихическоеЗдоровье #МеньшеСтресса Понравилось это расслабляющее видео? Найдите больше в приложении Headspace! App Store: https://apps.apple.com/us/app/headspa... Google Play: https://play.google.com/store/apps/de... Посмотрите Headspace онлайн! Веб-сайт: https://www.headspace.com/ Instagram:   / headspace   TikTok:   / headspace   Facebook:   / headspace