Farmacéutico revela: tus niveles de magnesio deciden cómo vas a envejecer | Phil Hugo

🔥 ¿Cansancio, hinchazón o dolores que no sabes explicar? Puede ser inflamación crónica. Únete gratis a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Es en WhatsApp y empezamos el 28 de septiembre → https://gente.info/sininflamacion 🔥 ¿Keto, ayuno o entreno? Saber cuándo toca cada uno es lo que enseña Phil Hugo. Keto Optimizado 360 es su programa guiado, con biblioteca, comunidad y acompañamiento. Pruébalo con una clase y una sesión de valoración gratis → https://gente.info/keto Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, sostiene que el déficit crónico de magnesio es un problema de salud pública que la analítica convencional no detecta. Explica por qué el valor que debería preocuparte está en 2,07 mg/dl, desmonta la idea de que hay un magnesio para cada órgano y defiende que todos deberíamos tomar un gramo de magnesio elemental al día, no 400 mg. Es la primera de dos partes: la segunda va de testosterona y colesterol. Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/deficit-m... CAPÍTULOS 0:00:00 Por qué el magnesio merece un sitio en el podio de la longevidad 0:06:09 ¿No es reduccionista culpar a un solo mineral? Phil responde al pushback 0:13:08 Bombero, cerrajero, electricista y obrero: los cuatro oficios del magnesio 0:26:08 El umbral de 2,07 mg/dl: por qué tu analítica no ve el déficit de magnesio 0:32:03 Correlación o causalidad: el mapa de suelos y cáncer que se repite en cuatro países 0:38:18 Si tratáramos el déficit de magnesio, el 75% de las enfermedades no existirían 0:45:15 El secreto químico del magnesio: el único átomo que cede sus dos electrones tan fácil 0:54:23 Una semana sin magnesio: vuelven las migrañas y desaparece la concentración 1:03:22 Por qué Phil se niega a decir que más magnesio es mejor 1:11:24 No hay un magnesio para cada órgano: el humo de las infografías 1:20:09 Glutamato, GABA y glicina: cómo el magnesio te ayuda a dormir 1:26:26 Leche de magnesia en lugar de omeprazol para la acidez 1:36:56 Por qué dosis altas de B6 bajan la depresión aunque necesites tan poca 1:48:52 No esperes a que un estudio te dé permiso para sentirte mejor 2:01:02 La paradoja del atún: más mercurio que la sardina, pero también más selenio 2:16:45 Deportistas y embarazadas necesitan hasta tres veces más magnesio 2:22:41 Un gramo de magnesio al día, no 400 mg: la cifra que defiende Phil Hugo Libros mencionados: Magnesio: El mineral que potencia tu vida, de Phil Hugo: https://gente.info/librosuroR Sigue a Phil Hugo:   / thephilhugo   Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast